هل تريد ترك التدخين؟بعض النصائح المجربه الجوانب السبيه من ناحيه غير طبيه

يقول المثل: إسأل مجرِّب ولاتسأل حكيم
فاسمحوا لي أن أكون أنا المجرِّب
نعم لقد كنت من المدخنين لمدة 9 سنوات
7سنوات بشكل متقطع وسنتين بشكل رسمي
أي من عمر 11 سنة إلى 20 سنة
والحمد لله لقد أقلعت عن التدخين منذ سنتين
وسوف أذكر لكم الآن سلبيات التدخين (غير الصحية)
وبعض الإيجابيات والنصائح المجربة
ولقد تعمدت أن أذكر السلبيات (الغير صحية) لأنه قد أصبح هناك نفور من المدخنين عند الحديث عن الأضرار الصحية
(وأنا كنت منهم)
(عذرا للإطالة)

السلبيات:
1- الرائحة الكريهة المنبعثة من المدخن (فمه – ملابسه)
2- المصروف الكبير للتدخين أي بمتوسط (32دولار) في الشهر أي في السنة (385دولار) .............الخ
3- إذا كنت تدخن أجنبي (بالأخص مالبورو) التي تحول 8%من أرباحها اليومية إلى الكيان الصهيوني إذا أنت تساهم في قتل الأبرياء من أخواننا الفلسطينيين
4- الشعور بالإحراج عندما تدخن في أماكن ممنوع فيها التدخين أو عندما يأتي أحد ويطلب منك إطفاء السيجارة
5- الشعور بالإحراج عندما لا تجد مكان للتنفيض أو لرمي السيجارة فتضطر لرميها ودهسها بالأرض فتكون محط ازدراء المارة والمحيط (كما حصل معي في الجامعة سابقا)
6- الحاجة للتدخين في أوقات حرجة (في وقت تقديم الامتحان - أو خلال إجتماع العيلة بوجود الكبار)
7- تضطر في كثير من الأحيان للذهاب لإحضار باكيت (علبة سجائر) في ظروف طقس سيئة حر شديد او برد شديد (كما حصل معي عندما ذهبت لإحضار باكيت وقت تساقط الثلوج فمرضت بسببها 3 أيام)
8- نفور بعض الزملاء منك


إيجابيات الإقلاع عن التدخين:
1- توفير بعض النقود واستغلالها ببعض المشاريع المفيدة المسلية
2- الشعور بالحرية من أي قيود
3- أهم شيء الشعور بالثقة القوية بالنفس فأنت الآن مقلع عن التدخين الذي يصعب على الكثيرين الابتعاد عنه وقد تنعكس هذه الثقة على حياتك كلها (دراسيا واجتماعيا.......الخ) فتشعر أنك إنسان جديد بكل معنى الكلمة


النصائح:
تستطيع الإقلاع عن التدخين خلال شهر وذلك باتبعاع النصائح التالية بعد الاستعانة بالله:
1- التدرج في ترك التدخين فمن الخطأ الترك المفاجئ فيجب أن يتأقلم الجسم على ذلك
2- الابتعاد عن المدخنين قدر المستطاع على الأقل في هذه الفترة والفترات بعيد الإقلاع
3- التقليل من المشروبات التي كنت تشربها مع التدخين لكي لا تذكرك هذه المشروبات بالسيجارة (شاي – قهوة ...........الخ)
4- كافئ نفسك بالموفر من ثمن الباكيت (علبة السجائر) في أخر الشهر (قطعة ملابس _ عشاء في مطعم _ قطع من الحلوى _ أو أي شيء تحبه)
5- أخبر أكبر عدد من الناس حولك عن إقلاعك عن التدخين لكي تكون قد ألزمت نفسك بذلك ولكي تشعر بالحرج في حال فشلك (لا قدّر الله) بأنك خيبت أمل الناس حولك
6- من المهم تحديد نهاية هذا الشهر أي اليوم الأول لإقلاعك عن التدخين بأن يكون يوم مميز لكي يكون ذكرى جميلة لك مثل : ( أول يوم رمضان – أول يوم العيد – رأس السنة – عيد ميلادك – عيد الأم – المهم يوم يكون للذكرى طول العمر)
7- وأخيرا وليس أخرا أن يكون ترك التدخين عملا لوجه الله تعالى وبإذن الله سيعينك على ذلك